Regularne posiłki
Komórki nerwowe pacjentów cierpiących z powodu migreny są niezwykle wrażliwe na wszelkie zaburzenia równowagi organizmu. Oznacza to, że napad może sprowokować np. stres, niedobór czy nawet nadmiar snu. Jeśli chodzi o sposób odżywiania, to dieta dla pacjentów z migreną musi uwzględniać regularne, pełnowartościowe posiłki. Ich częstotliwość należy tak dobrać, by uniknąć okresów głodzenia się. Koniecznie należy przy tym zadbać o zjedzenie śniadania, tak często zaniedbywanego w codziennym pośpiechu.
W jakich produktach występuje tyramina?
Niektóre pokarmy zawierają substancje, które mogą mieć wpływ na czynność naczyń mózgowych. Do takich substancji należy np. tyramina. Jest to związek chemiczny z grupy amin, prowadzący u osób na nią wrażliwych do zaburzenia kurczliwości naczyń mózgu. Proces ten zapoczątkowuje napad migreny
Produkty zawierające dużą ilość tyraminy to przede wszystkim sery żółte, czerwone wino, czekolada i śledzie. Niestety nawet wyeliminowanie takich pokarmów nie u każdego pacjenta przynosi odczuwalną poprawę.
Oczywiście lista „podejrzanych” produktów jest dużo dłuższa. Podobny wpływ mogą mieć liczne konserwanty, utwardzacze i „polepszacze” smaku np. glutaminian sodu, powszechnie stosowany w kuchni. Nawet w najlepiej dobranej diecie trudno wyeliminować wszystkie takie czynniki.
Czytaj również: Jak pomóc choremu w trakcie napadu migrenowego?
Używki
Z pewnością natomiast należy ograniczyć przyjmowanie używek tzn. alkoholu i kawy. Obydwa produkty przyczyniają się do odwodnienia organizmu, utraty jonów i w konsekwencji do zaburzenia delikatnej równowagi ustroju.
Indywidualna dieta
Warto wiedzieć, że związek spożywania wyżej wymienionych produktów z napadem migrenowym ma u większości osób charakter indywidualny. Oznacza to, że różne osoby wykazują nadwrażliwość w stosunku do innych produktów o różnym stopniu nasilenia.
Polecamy: Encyklopedia zdrowia
Wobec tego bardzo użyteczne staje się prowadzenie specjalnego dzienniczka, w których chory zapisuje spożywane produkty i ewentualne występowanie napadów. Postępowanie takie umożliwia zmniejszenie częstości ataków i ograniczenie ilości stosowanych leków.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
